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1、第一种方法是尽量保持背部紧贴墙壁。一个驼背的人是不能完全保持背部紧贴墙壁的，或者说直立起来是很难受的，但正常人并没有什么感觉。
2、第二种方法是平躺在床上或地板上，不用枕头。正常人可以完全平躺没有感觉，而驼背的人如果不用枕头会感觉很不舒服。
3、第三种方法是去医院拍脊椎x光片。如果驼背的人是技术上的畸形，完全可以看出来。
4、后天驼背通常是坐姿不正确造成的，只要及时发现，是可以矫正的。
5、如果看起来驼背提醒他要直立，这种驼背是可以矫正的，可以戴矫形器，一段时间后恢复。
6、老年人驼背是因为钙的流失。这种情况下就要多晒晒太阳，补充维生素D，补钙，多喝牛奶，吃虾皮，瘦肉等营养。
7、此外，还应结合积极锻炼。有效的锻炼还可以纠正一些不太严重的驼背现象，或者减缓驼背的速度。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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